周末怎么安排，才真的能恢复实用指南

补觉为什么不够

睡到中午只会打乱作息，周一更难起。比平时多睡一小时以内就够了。

挂什么

• 字比画省事，内容别太直白
• 水墨、淡彩比浓艳的更耐看
• 一幅比三幅好，多了容易乱

有人喜欢挂山水，有人挂一枝花。这类选择没有对错，只要求一件事：看一年不腻。挂在墙上天天见，耐看比惊艳重要。

垫的位置

垫在腰后那块凹进去的地方，让它把腰托住。垫到肩胛骨高度，人会被往前推，腰反而更空。很多人觉得靠垫没用，就是因为位置放错了。

自己试最简单的办法：坐直，把手掌插进腰和椅背之间，手掌能进去但有点挤的高度，就是该垫的位置。

上海这边

很多人把调理安排在周末。茶室的茶艺师会建议「周末留半天什么都不安排」，比多排一次更有用。